wallpaper

1June
2015

Гормоны счастья. В науке они называются эндорфинами.

Они дарят нам то ощущение комфорта и удовольствия.

Если у человека много эндорфинов, он всегда полон сил, энергии, оптимизма и чувствует себя абсолютно счастливым. Если мало – становится апатичным и подавленными.
Эндорфины вырабатываются клетками мозга и нервной системы. Их причисляют к "гормонам счастья". Соединяясь с особыми рецепторами, они облегчают проведение нервного импульса, который "бежит" в центр удовольствия, расположенный в мозге. Возбуждение этого нервного центра дает нам чувство лёгкости, радости и бодрости.

Во время беременности их количество сильно увеличивается, а после родов резко падает (по сравнению с тем, что было), и это одна из причин развития послеродовых депрессий и неврозов.

Что естественным образом увеличивает в нас содержание гормонов счастья?

Физические упражнения увеличивают их выделение в 7 раз.
Игра с детьми и обнимашки и целовашки с ними
увеличивают их выделение в 100 раз
Общение с противоположным полом.
Нахождение на солнечном свете.
увеличивают их выделение в 100 раз, Поэтому депрессий летом не бывает.
Закаливание. Обливание холодной водой, особенно резкое - это быстрый способ "принять" витаминки счастья.
Смех. Тут уже все знают по своему опыту, как что-то "разливается" по телу после приступа радости.
Что-то приятное и опьяняющее.
Хорошая музыка.
Танцы, давже просто кружение под приятную музыку.
Посещение театров, музеев,  выставок различных искусств.
Вообще созерцание красоты.
Путешествия.
Прогулка с домашним любимцем.
Поглаживание и обнимашки с домашним любимцем.
Всё это заставляет организм выделять эти чудо гормоны.
И конечно же вкусная еда.
Также могу добавить к этому списку медитацию.

Можно даже сказать, что в состоянии медитации каждый человек получает столько же эндорфинов, как и от смеха.
 Именно поэтому многие после длительных медитаций так часто смеются, улыбаются, им хочется дарить всем радость.
 Они просто светятся блаженством. Внутренним блаженством.


Edit Delete