wallpaper

2February
2015

Шевелюра может расти очень медленно, если в организме не хватает "строительного материала" - белки, жиры, аминокислоты, витамины и микроэлементы. Поэтому во время отращивания волос избегайте жестких и моно диет, разработайте меню на каждый день с учетом сбалансированных белков, жиров и углеводов и обязательно с включением в рацион продуктов растительного происхождения (больше овощей, ягод и фруктов), естественных источников белка, витаминов и микроэлементов.

 Следите за состоянием желудочно-кишечного тракта - расстройство пищеварения оказывает влияние не только на волосы, но и на состояние кожи, ногтей и общее самочувствие.

Ну конечно же это правильный образ жизни, питание, сон, свежий воздух, занятия спортом и много чего полезного. Нет диетам и стрессам. Необходимо есть много овощей, рыбы,  пить воду, ежедневно 1,5-2 литра. Сон 8-9 часов и много спорта, всякого разного. Ночной образ жизни вести нельзя.
Продукты, благодаря своему составу, помогают ускорить рост волос.
Вот примеры таких продуктов:
- Лосось (в нём содержатся жирные кислоты Омега-3. Если вам не нравится лосось, то можно заменить  его  форелью, авокадо и тыквенными семечками)

- Крабы, креветки, устрицы, мидии, гребешки  ( другие продукты, богатые цинком, например говяжья печень, говядина, барашек тоже подойдут)
- Сладкий картофель ,  морковь или манго - источники бета-каротина
- Яйца (железо, содержащееся в них, также можно получить из куриного мяса или свинины)
- творог и козье молоко
- Шпинат, грецкие орехи, чечевица, черника, клубника, малина, непременно яблоки.

А вот совет от моей подруги , обладательницы роскошных волос.
Нельзя:
1. Мыть голову каждый день. Извечная ошибка многих! Вы же смываете с волос естественную смазку, защищающую их от высыхания.
2. Расчёсывать волосы, пока они ещё влажные. Это очень, очень, очень вредно для них. Они растягиваются и могут ломаться. Пожалуйста, не делайте так!
3.Использовать фен. Я понимаю, от этой привычки трудно отказаться, но за удобство вы расплачиваетесь здоровьем ваших волос. Чем раньше вы перестанете, тем лучше.
4. Красить волосы. Перманентная краска, временная да какая угодно – ущерб в любом случае непоправимый.
5. Пользоваться утюжком для выпрямления или плойкой каждый день (или почти каждый). Можно позволить себе это иногда, но при этом обязательно пользуйтесь специальными защитными средствами для волос. В противном случае вы очень скоро убьёте свои волосы.
6. Сушить волосы с помощью полотенца.
7. Игнорировать подстригание кончиков. Никто не заставляет вас делать это каждый месяц или каждые несколько недель, но если видите секущиеся кончики – не жалейте, в конце концов они продолжат расслаиваться и вам придется расстаться с уже большей длиной.
8. Завязывать волосы в тугой хвост каждый день – они от этого ломаются. И никогда не используйте резинки без мягкого покрытия! Ни в коем случае!
9. Старайтесь не злоупотреблять химическими продуктами для волос и использовать больше натуральных, а также не используйте химические средства для укладки каждый день. А лучше вообще их не используйте.
Можно и нужно:

1. Позволять волосам высохнуть самостоятельно на воздухе.
2. Мыть голову раз в 2-4 дня. Но споласкивать водой можно и ежедневно. Я мою каждые 4 дня.
3. Принимать пищевые добавки вроде рыбьего жира или биотина (витамин из комплекса В) – это сделает крепче и здоровее не только ваши волосы, но и ногти. С помощью витаминной поддержки волосы будут просто сиять!
4. Использовать маски для волос на основе кокосового масла хотя бы раз в неделю. Я просто не нахожу слов, чтобы передать, какое чудесное воздействие они оказывают на волосы. Кокосовое масло сыграло не последнюю роль на моем пути к тому, как укрепить и отрастить волосы.
5. Пользуйтесь расческой с широкими зубьями. Она гораздо меньше выдергивает и повреждает волосы, чем расчески с частыми зубьями и щетки из щетины.
6. Массируйте кожу головы хотя бы 5 минут в день, это очень приятно, и к тому же улучшает кровообращение в коже головы и способствует росту волос.
7. Последний, но очень важный пункт. Пейте много воды, ешьте здоровую пищу, не забывайте про физические упражнения. Здоровые волосы могут вырасти только у здорового изнутри организма!

Чудесный бальзам для волос
Очень эффективный рецепт, после применения которого на месте лысин появляются здоровые волосы! Если мазать бальзамом только лысину, то выросшие волосы будут отличаться немного от остальных волос на голове.
полстакана кефира
1 желток
1 чайная ложка какао

Перемешать все и намазать голову. Чуть подсохнет — еще намазать. И так, пока вся порция не закончится. Завязать пленкой и укутать голову на 20-25 минут. Вымыть голову шампунем для детей. Ополоснуть отваром крапивы.

Делать часто (2-3 раза в неделю) не меньше 2-3 месяцев. Заращивает лысины, восстанавливает живые здоровые волосы, если применять на здоровые волосы, делает намного гуще!
Ещё один вариант -  Луковицу среднего размера очистить, нарезать мелко, опустить в полстакана коньяка или рома. Настаивать 24 часа. Процедить. Массировать кожу головы дважды в день. Подходит как лекарство от выпадения волос.
Полощем волосы розмариновой водой , веточки розмарина заварить и этой водой ополоснуть волосы после мытья.


Edit Delete