wallpaper

8November
2014

Высушенные плоды сливы содержат гораздо больше полезных веществ, чем свежие. Чернослив относится к категории самых полезных сухофруктов.
Итак, топ-10 убедительных причин полюбить чернослив:

1. Чернослив изобилует и растворимой ("растворение" вредного холестерина), и нерастворимой клетчаткой (улучшение деятельности кишечника).
2. Чернослив защищает зубную эмаль от повреждений, существенно укрепляя её и защищая от кариеса.
3. Чернослив обладает ярко выраженными антибактериальными свойствами.
4. Чернослив быстро приводит организм в тонус, существенно повышая его работоспособность.
5. Чернослив помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс в равновесии.
6. Чернослив омолаживает и оздоравливает все внутренние органы.
7. Чернослив обладает замечательными очищающими свойствами (борется с запорами, выводит шлаки).
8. Чернослив освежает кожу лица.
9. Чернослив помогает справляться с авитаминозом и анемией.
10. Чернослив способен противостоять заболеваниям онкологического характера.
Как выбрать чернослив для похудения?

• Сперва обратите внимание на внешний вид плодов. Они должны быть ровного черного цвета с небольшим блеском. Синий или кофейно-коричневый цвет говорит о том, что чернослив обработали глицерином перед продажей. Помойте его или выберите другой.
• На ощупь плоды должны быть мягкими и упругими. Слегка сожмите его. Если вмятина остается, то, скорее всего, плод испортился.
• Вкус чернослива – сладкий, насыщенный с кислинкой. Горький вкус говорит о том, что продукт просрочен или его неправильно высушили
• Старайтесь выбирать калифорнийский чернослив.

Правила потребления чернослива для похудения


• Лучше всего есть чернослив до или после основного приема пищи
• Ешьте 4-5 чернослива в день для нормализации уровня сахара в крови и уменьшения аппетита
• Увеличьте прием чернослива по желанию, но помните, что он содержит много калорий
• Если вы съедите слишком много чернослива, то у вас может начаться диарея из-за дифениламина, который плохо усваивается организмом
• Храните сухофрукты в пластиковом контейнере или в стеклянной банке. Ставьте емкость в холодильник
• Смешайте чернослив с курагой и орехами – у вас получится отличный коктейль для быстрых трапез. Помните, что он содержит много калорий


Edit Delete