wallpaper

12February
2016

7 продуктов, которые "сжигают" жир
1. Яйцо.
Если вы не хотите яйца на завтрак, включите их в дневное или вечернее меню.

2. Квашеная капуста.
Она может служить дополнением к блюдам из мяса, рыбы и картофеля.

3. Печёный картофель.
Одна печеная картофелина среднего размера (с кожурой) =1500 миллиграммов калия, 6 гр. белка и меньше 300 калорий.
Печеный картофель с кусочком бекона, свежими овощами или нежирным сыром – отличный завтрак.

4. Кефир , ряженка или простокваша.

5. Артишок.
Он просто создан для того, чтобы помочь нам сбросить вес, ведь это превосходный источник клетчатки.

6. Фасоль или горошек.
Богаты антиоксидантами и помогает регулировать уровень сахара в крови, тем самым сдерживая аппетит. так же супер полезны для мозга, так как улучшает память и мыслительную деятельность.

7. Миндаль.
По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль (лучше замочить в кипяченой воде) со свежими фруктами – лучший перекус, ведь миндальный орех богат клетчаткой!.
Так же тех кто есть миндаль рак обходит стороной!


Edit Delete