wallpaper

7October
2015

Сердце — это ресивер, мотор по перекачке жидкости, у которого есть больше 500 мышц.
 Они должны работать как насосы. Главный насос находится от пупка и ниже.
Вот какая ситуация возникает у многих: к примеру, 100 грамм крови поступает к ногам, а оттуда может поднять только 90 грамм.
То есть 10 грамм остается. Из-за этого появляются отеки, тромбофлебиты, боли в ногах и так далее.
Мышцы не работают, как следует. Виной всему является то, что люди мало двигаются и ведут преимущественно сидячий образ жизни.
Делаем лечебные приседания
Встань возле опоры и возьмись за нее на уровне пупка.
Держи ноги вместе. Наклонись назад, при этом руки и ноги должны быть прямые.
Приседай, сгибая колени. Начинать надо осторожно с неглубоких приседаний по 10-15 сантиметров.
 После месяца тренировок можно начинать выполнять это упражнение полностью.
Через пару месяцев человек уже сможет приседать минимум 100 раз с короткими перерывами на отдых, если нужно.
Конечно, надо при этом обратить внимание на индивидуальные особенности организма.
 Тот, кто будет делать такие приседания, забудет об инфаркте, инсульте, проблемах с ногами.
Также кровяное давление придет в норму. !!!
Приседания уберегают нас в повседневной жизни от травм.
 К примеру, когда ты поднимаешь ведра с водой, наклоняешься вперед.
В немолодом возрасте такое движение часто приводит к травме, потому что позвонки плохо начинают работать и грыжи образуются даже от нагрузки 2-3 килограмма.
 Выполняя такие приседания, ты уже на автомате будешь поднимать тяжести с прямой спиной.


Edit Delete