wallpaper

2September
2015

Нежирный творог – 150 гр.,
1% Кефир – 150 гр.,
Манго (или персик или слива или малинка или клубничка или банан – 130 гр.,)
Изюм – 15 гр.,
Минеральная вода – 50 мл,
Порошок какао (без сахара) – 9,0 грамм.

Еще можете добавить кураги или орешков – будет еще полезнее, а можно добавить кусочки ананаса (свежего).
Ананас – признанный сжигатель жира.

Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и запихнуть в морозилку.

В 100 гр. получается 75 ккал


Edit Delete