wallpaper

22June
2015

Делай это упражнение каждый день если ты подолгу трудишься за компьютером или работаешь в офисе, так же упражнение хорошо для пчёлок которые теперь летают по саду над грядками и в конце дня у них спинка болит.

Нужно лечь на живот, затем поднять (прогнуть) корпус и держать это положение за счёт упора на локти. Прогиб происходит пассивный, т.е. Вы не напрягаете мышцы спины, это происходит за счёт стойки на локтях. Более того, нужно даже максимально расслабиться в этой позе.
Позвоночник поистине отдыхает в этой асана, напряжение исчезает.

При регулярном выполнении асаны Сфинкса полностью устраняется сутулость, улучшается работа диафрагмы, верхних долей лёгких (увеличивается объем легких) и сердца, омолаживаются мышцы живота и глубинные мышцы спины, стимулируется работа желез внутренней секреции, желудочно-кишечного тракта, почек, надпочечников, паращитовидной и щитовидной желез. Даже сильные искривления позвоночника, при длительном выполнении, исчезают (причём в любом возрасте).

Также она не зря называется позой Сфинкса. Особое течение энергий в этой асане - делает Вас мудрее, позволяет приобщиться к тайным знаниям космоса. Все Вы знаете, что существует некое энергоинформационное поле, как вокруг Земли, так и во всём Космосе, где хранятся все Знания Вселенной. Они могут быть доступны любому человеку, не только людям, наделёнными какими-то особыми способностями с детства. Каждый раз, смотря на Сфинкса у пирамид в Египте, каждый понимает, что он хранит в себе великие загадки, он словно смотрит в Вечность.


Edit Delete